Витамин D

Культуристы западных стран, уделяют огромное внимание приёму витаминных комплексов. И многие ставят на то что именно витамин D положительно влияет на рост и укрепление скелетного и суставного элемента.

Витамин D очень необходим при тяжёлых физических нагрузках, именно этот витамин позволяет избегать многих травм. А если вы хотите увеличить именно мышечную ткань то он тоже станет Вам на помощь, так как он отвечает за рост клеток. Естественный процесс преобразования в организме витамина D происходит в коже, под влиянием ультрафиолетового света (солнечных лучей), но учитывая что долгое нахождение под солнцем может принести нам вред, давайте обратим внимание на потребление его в организм через рацион питания. Этот витамин содержится в молочных продуктах и сырах, сливочном масле, яичном желтке, икре, рыбьем жире, петрушке и грибах.

Витамин D также активизирует стероидную группу, он связывается с мембранами мышечных клеток, усиливает сокращение мышц и синтез белка, что приводит к росту мышц.

Адекватное применение витамина D даст Вам возможность укрепить себя изнутри.

Не забудьте взглянуть и на это:

• Витамин D и бодибилдеры (0)